seyyahasan
Kamp II
Merhabalar. Yaklaşık 5 yıldır özellikle dağ bisikleti olmak üzere bisiklet sporu ile ilgileniyorum. Valla bu vakitte neyi ne kadar takip ettiysem buraya yapıştırmaya çalışacağım.
Burada özellikle bisiklet sporu ile ilgilenmeye yeni başlayan arkadaşlara temel bilgileri aktarmaya çalışacağım. Bu bilgilerin ileri düzey kullanıcılar içinde bilgilerini tazelemek açısından faydalı olacağını düşünüyorum.
Öncelikle temel duruş hakkında bilgi vereceğim. Evet, temel duruş. Temel duruş dediğimiz duruş şekli özellikle ayağa kalkmanın sıkça yapıldığı dağ bisikletinde çok önemli. Çetrefilli yollarda bu pozisyonun iyice yerleşmiş olması teknik açıdan kendimizi geliştirmemiz için elzem. Bisiklet üzerindeki bütün hareketleri temel duruştan çıkarak gerçekleştiriyoruz, değişik hareketlerden sonra, zor yol kısımlarında, hızlı inişlerden sonra döndüğümüz pozisyon da gene temel duruş.
Temel Duruşun 4 Ana Noktası Vardır;
1) Aynakollar yere paralel durmalılar.
2) Bacaklar hafif kırık olmalı ve vücudun ağırlığını kesinlikle zorlanmadan taşımalılar.
3) Özellikle sadece ön süspansiyonlu bisiklet kullananların bu duruşa yeterince vâkıf olmaları bacakların arazide bir nevi darbe emiş sistemi görevi görmeleri açısından önemli.
4) Kollar hafif kırık, rahat bir şekilde gidonu tutuyorlar.
5) Önemli nokta: Vücudun ağırlık merkezinden inen bir düşey çizgi (elbette düz zeminde) orta mil civarından geçiyor. Bu duruş esnasında tek elinizi gidondan çekip devrilmeden durabiliyorsanız, dengenizi sağlamış, ağırlık merkezinizi de doğru hizaya getirmişsiniz demektir.
Sık Yapılan Hatalar;
1) Gereğinden fazla kırık bacaklar, tamamen gereksiz enerji harcamaya yol açar. Dizlerin fazlasıyla kırılması örneğin sadece bir zıplamanın akabinde iniş esnasında rastlanması gereken bir durumdur.
2) Gergin kollar. Gergin duran kollar gidon hakimiyetinizi azaltacağı gibi bir taraftan da kolların dirsekler aracılığıyla uyguladığı darbe emiş işlemini tamamen ortadan kaldırır.
Kaynak: Mountainbike Dergisi
Burada özellikle bisiklet sporu ile ilgilenmeye yeni başlayan arkadaşlara temel bilgileri aktarmaya çalışacağım. Bu bilgilerin ileri düzey kullanıcılar içinde bilgilerini tazelemek açısından faydalı olacağını düşünüyorum.
Öncelikle temel duruş hakkında bilgi vereceğim. Evet, temel duruş. Temel duruş dediğimiz duruş şekli özellikle ayağa kalkmanın sıkça yapıldığı dağ bisikletinde çok önemli. Çetrefilli yollarda bu pozisyonun iyice yerleşmiş olması teknik açıdan kendimizi geliştirmemiz için elzem. Bisiklet üzerindeki bütün hareketleri temel duruştan çıkarak gerçekleştiriyoruz, değişik hareketlerden sonra, zor yol kısımlarında, hızlı inişlerden sonra döndüğümüz pozisyon da gene temel duruş.
Temel Duruşun 4 Ana Noktası Vardır;
1) Aynakollar yere paralel durmalılar.
2) Bacaklar hafif kırık olmalı ve vücudun ağırlığını kesinlikle zorlanmadan taşımalılar.
3) Özellikle sadece ön süspansiyonlu bisiklet kullananların bu duruşa yeterince vâkıf olmaları bacakların arazide bir nevi darbe emiş sistemi görevi görmeleri açısından önemli.
4) Kollar hafif kırık, rahat bir şekilde gidonu tutuyorlar.
5) Önemli nokta: Vücudun ağırlık merkezinden inen bir düşey çizgi (elbette düz zeminde) orta mil civarından geçiyor. Bu duruş esnasında tek elinizi gidondan çekip devrilmeden durabiliyorsanız, dengenizi sağlamış, ağırlık merkezinizi de doğru hizaya getirmişsiniz demektir.
Sık Yapılan Hatalar;
1) Gereğinden fazla kırık bacaklar, tamamen gereksiz enerji harcamaya yol açar. Dizlerin fazlasıyla kırılması örneğin sadece bir zıplamanın akabinde iniş esnasında rastlanması gereken bir durumdur.
2) Gergin kollar. Gergin duran kollar gidon hakimiyetinizi azaltacağı gibi bir taraftan da kolların dirsekler aracılığıyla uyguladığı darbe emiş işlemini tamamen ortadan kaldırır.
Kaynak: Mountainbike Dergisi
