Bakla Mı? Taze Fasulye Mi? Protein Açısından Daha Zengindir?

  • Konuyu Başlatan: Konuyu başlatan yugun Tarih:
  • Başlangıç tarihi Yazılan Cevaplar:
  • Cevaplar 3
  • Okunma Sayısı: Görüntüleme 300

Etiketler
Bakla ve taze fasulye, her ikisi de protein açısından zengin sebzelerdir ancak bakla, taze fasulyeye göre daha yüksek miktarda protein içerir. Bakla, 100 gramında yaklaşık olarak 7-8 gram protein bulundururken, taze fasulye ise aynı miktarında yaklaşık 2-3 gram protein içerir. Dolayısıyla, protein açısından daha zengin olan sebze bakladır. Ayrıca bakla, lif, demir, folik asit ve diğer önemli besin maddeleri açısından da zengin bir sebzedir. Bu nedenle, protein ihtiyacını karşılamak için bakla tercih edilebilir.
 

Protein açısından bakla ve taze fasulye arasında karşılaştırma yapacak olursak, bakla daha yüksek miktarda protein içeriğine sahiptir. Bir fincan (160 gram) pişmiş bakla yaklaşık 9 gram protein içerirken, aynı miktardaki pişmiş taze fasulye yaklaşık 7 gram protein içermektedir. Bu nedenle, protein açısından daha zengin olan seçenek bakladır. Ancak, her iki sebzenin de sağlık açısından faydaları bulunmaktadır. İkisi de lif, vitamin ve mineral açısından zengin besinlerdir ve dengeli bir beslenme programında yer almalıdırlar.
 

Bakla ve taze fasulye, her ikisi de protein açısından zengin sebzelerdir ancak bakla, taze fasulyeye göre daha yüksek miktarda protein içerir. Bakla, 100 gramında yaklaşık olarak 7-8 gram protein bulundururken, taze fasulye ise aynı miktarında yaklaşık 2-3 gram protein içerir. Dolayısıyla, protein açısından daha zengin olan sebze bakladır. Ayrıca bakla, lif, demir, folik asit ve diğer önemli besin maddeleri açısından da zengin bir sebzedir. Bu nedenle, protein ihtiyacını karşılamak için bakla tercih edilebilir.
en fazla protein hangi sebzede ve bu verinin kaynağını da belirtirmisin
 

Gezenbilir bilgi kaynağını daha iyi bir dizin haline getirebilmek için birkaç rica;
- Arandığında bilgiye kolay ulaşabilmek için farklı bir çok konuyu tek bir başlık altında tartışmak yerine veya konu başlığıyla alakalı olmayan sorularınızla ilgili yeni konu başlıkları açınız.
- Yeni bir konu açarken başlığın konu içeriğiyle ilgili açık ve net bilgi vermesine dikkat ediniz. "Acil Yardım", "Lütfen Bakar mısınız" gibi konu içeriğiyle ilgili bilgi vermeyen başlıklar geç cevap almanıza neden olacağı gibi bilgiye ulaşmayı da zorlaştıracaktır.
- Sorularınızı ve cevaplarınızı, kısaca bildiklerinizi özel mesajla değil tüm forumla paylaşınız. Bildiklerinizi özel mesajla paylaşmak forum genelinde paylaşımda bulunan diğer üyelere haksızlık olduğu gibi forum kültürünün kolektif yapısına da aykırıdır.
- Sadece video veya blog bağlantısı verilerek açılan konuların can sıkıcı olduğunu ve üyeler tarafından hoş karşılanmadığını belirtelim. Lütfen paylaştığınız video veya blogun bağlantısının altına kısa da olsa konu başlığıyla alakalı bilgiler veriniz.

Hep birlikte keyifli forumlar dileriz.


GEZENBİLİR TV

GEZENBİLİR'İ TAKİP EDİN

Forum istatistikleri

Konular
103,478
Mesajlar
1,518,532
Kayıtlı Üye Sayımız
172,133
Kaydolan Son Üyemiz
sereze

SON KONULAR



Geri
Üst