Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde

[erthem]

<div class="bbWrapper"><b>GÜNÜBİRLİK DAĞCILIK ETKİNLİĞİ 46 MADDE<br /> <br /> 1. Giysilerinizi, yiyecek, içecek ve suyunuzu alabilen bir sırt çantanız olmalı. Mümkünse bel kolonu olan bir çanta olsun.<br /> 2. Bot ya da ponçu olan, sert tabanlı bir yürüyüş ayakkabısı olmalı.<br /> 3. Hava sıcaksa hafif giyinmeli, ancak rüzgardan koruyacak bir giysi ( yağmurluk gibi ) bulundurulmalıdır.<br /> 4. Hava soğuksa lahana gibi giyinmelidir ( en kötü iletken havadır ).<br /> 5. Eldiven, bere, kulaklık gibi giysiler alınmalıdır. ( enerji kaybı %70 baş, boyun ve ellerden olur ).<br /> 6. Özellikleri nedeniyle doğa sporlarına daha uygun olan polar giysiler tercih edilmeli, yoksa kazak da olabilir.<br /> 7. Kesinlikle kot giyilmemeli, eşofman altı, beach, tayt vb. olabilir.<br /> 8. Yürüyüş esnasında terlememeyi başarabilenlere helal olsun. Eğer terliyorsanız yedek çamaşır ve bir üst bulundurmalı ve bunları ana molada değiştirmelisiniz.<br /> 9. Kişisel ilkyardım kiti bulundurmalı, güçlü olmayan bir ağrı kesici taşınmalıdır. Sürekli kullandığınız bir ilaç veya bir rahatsızlığınız varsa lidere mutlaka söylemelisiniz.<br /> 10. İki öğünlük yiyecek alınız, birisi öğle yemeği diğeri yedek olsun (iyi bir kahvaltı yapmadan yola çıkmayın).<br /> 11. Yanınızda şeker, çikolata vb. bulundurun (basit şekerler çabuk kana karışır).<br /> 12. Rotanın özelliğine göre 2 ila 5 litre su alınmalı. Sular 1’er litrelik ya da 0,5-0,6 vb. litrelik sağlam pet şişelere bölünmelidir. ( suyun miktarı kişiye göre değişebilir. )<br /> 13. Sabahtan kapasitenizi zorlayabildiğiniz kadar sıvı depolayın.<br /> 14. Yanınıza plastik bir kupa, çorba ya da poşet çay-şeker alırsanız ocağı olan arkadaşlar size sıcak su sağlayacaklardır.<br /> 15. Özellikle soğuk şartlarda termos vb araçlarla sıcak sıvı bulundurmak iyi olur.<br /> 16. Elektrolit dengeleyici mayhoş şeyler, tang, link, oralet vb içecekler alınız.<br /> 17. Yürüyüşler kesinlikle bir lider ve bir artçı eşliğinde tek sıra halinde yapılır.<br /> 18. Yürüyüş sırasında radyo, walkman vs. gibi araçlar kullanılmaz. Muhabbet edilmez, zorunlu haller dışında konuşulmaz.<br /> 19. Çantalarınızın orasına burasına bağladığınız eşyalar sarkmamalı, sallanmamalı.<br /> 20. Yağmur olasılığına karşı çantanızın içine önce uygun büyüklükte bir çöp torbası yerleştirdikten sonra diğer malzemelerinizi bu çöp torbasının içine yerleştirin.<br /> 21. Çiş (çiçek toplama) vs. gibi nedenlerle gruptan birkaç metre dahi ayrılacaksanız mutlaka liderin ya da artçının haberi olmalı.<br /> 22. Tempo tutturun. Eğer patlamayı hissederseniz ( yorgunluktan tükenmek ) patlamadan önce önleminizi alın. Enerjinizi tasarruflu harcayın, zorlamayın, nabız düşürün ve yine de patlarsanız lider ya da artçıyı mutlak haberdar edin. Patlamayı gurur yapıp efelik taslamayın.<br /> 23. Fazlalık çıkartmak, giyinmek, çiçek toplamak, ayakkabı bağıyla ilgili sorunlar, sıvı alımı vs. gibi nedenlerle ekibin temposunu bozmamak için birlikteliği sağlamaya çalışın.<br /> 24. Cinsiyet ayrımı yapmayın.<br /> 25. İnişlerde topuk ya da yan basın. ( Ayak bileğiniz bükülmesin ).<br /> 26. Çıkışlarda ayak ucu ya da yan basın. ( Ayak bileğiniz bükülmesin ).<br /> 27. Etkinlik, liderin, artçının veya diğer arkadaşların davranışları hakkında dağda yorum yapmayın, bunları biriktirin ve Çarşamba günleri mutlaka söyleyin, tartışın.<br /> 28. Hiçbir arkadaşınızla (sürtüşmeniz olsa dahi – varsa zaten ayrı ekiplere katılın ) dağda tartışmayın, kavga etmeyin. Bunları şehre ya da toplantı gününe saklayın.<br /> 29. Güneş gözlüğünüz (kesinlikle camları kaliteli olmalı) yanınızda olsun. Ayrıca ultravioleden korunmak için güneş kremi kullanın.<br /> 30. Yüksek irtifa, güneş ve özellikle karda yüksek faktörlü koruyucu bir güneş kremi kullanmalı, şapka, burunluk gibi aksesuarlar bulundurmalıdır.<br /> 31. Takılarınızı dağa götürmeyin.<br /> 32. Saçlarınız uzunsa toplayın ya da bağlayın.<br /> 33. Peçete veya Tuvalet Kağıdınız olsun. ( TK. biter, faaliyet de biter geyiği bazen geyik olmaktan çıkabilir ).<br /> 34. Dağa gideceğiniz günün akşamı kesinlikle alkol almayın.<br /> 35. Dağa gideceğiniz günün gecesi güzel bir uyku çekmelisiniz.<br /> 36. Dağa gideceğiniz gün oruç tutmayın.<br /> 37. Toplantılara katılın.<br /> 38. Dağları temiz tutunuz. Şehirden nasıl geldiyseniz öyle dönün. Dağda sadece ayak izleriniz kalsın.<br /> 39. Sigara içen arkadaşlar için üzgünüz, ana mola haricinde sigara içmiyoruz ( haydi, bir yiğitlik yapıp sigarayı bırakın! <br /> 40. Kesinlikle siyaset yapmayın.<br /> 41. Cep telefonunuzu alabilirsiniz. Ancak; ana mola haricinde lütfen kapalı olsun.<br /> 42. Zorunlu haller dışında başkasına yardım amacıyla “ şuraya bas, şuradan tutun” vb. talimatlar vermeyin.<br /> 43. İhtiyacınızdan fazla sıvı alınız. Susadığınızı hissettiğinizde iş işten geçmiş demektir.<br /> 44. Otobüsü kaçıranlar kesinlikle başka yollarla ekibe yetişmeyi denemesin. O gün şehirde kalsın.<br /> 45. Her şey söylenmemiş olabilir. “Söylenmedi” demeyin. Birazcık da siz kafa yorun.<br /> 46. Mez, maz, meli, malı’lardan sıkılmamayı öğrenMELİsiniz. Dağcılık ciddi ve sıkı disiplin isteyen bir spordur.<br /> <br /> SONUÇ OLARAK : Hava durumuna göre uygun bir sırt çantanız, yeterli miktarda suyunuz, mayhoş-ekşi içecek birşeyleriniz, yedek çamaşır ve giysiniz, yiyeceğiniz, plastik bir kupanız, çorbanız, çayınız, şekeriniz, çikolatanız, sıcak sıvınız, rüzgar - yağmur için giysiniz, eldiven, bere, kulak bandı, polar, kazak, anorak vb. ilkyardım malzemeniz ve bir çöp poşetiniz olsun.<br /> </b></div>

 

[mountaineer16]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde</b><br /> <br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="erthem" data-source="" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> erthem' Alıntı: </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> <b>GÜNÜBİRLİK DAĞCILIK ETKİNLİĞİ 46 MADDE<br /> <br /> <br /> SONUÇ OLARAK : Hava durumuna göre uygun bir sırt çantanız, yeterli miktarda suyunuz, mayhoş-ekşi içecek birşeyleriniz, yedek çamaşır ve giysiniz, yiyeceğiniz, plastik bir kupanız, çorbanız, çayınız, şekeriniz, çikolatanız, sıcak sıvınız, rüzgar - yağmur için giysiniz, eldiven, bere, kulak bandı, polar, kazak, anorak vb. ilkyardım malzemeniz ve bir çöp poşetiniz olsun.<br /> </b> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote><br /> 46 maddeyi sadece 2 satırda bu kadar olur yani çok iyi.....</div>

 

[Gozak]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde</b><br /> <br /> güzel paylaşım için çok teşekkürler. ellerinize sağlık <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite80" alt=":smiley:" title="Smile :smiley:" loading="lazy" data-shortname=":smiley:" /></div>

 

[yasarergun]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde</b><br /> <br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="mountaineer16" data-source="" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> mountaineer16' Alıntı: </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> 46 maddeyi sadece 2 satırda bu kadar olur yani çok iyi..... </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote><br /> Bilgi herşeydir ama sonucu &quot;tecrübe&quot; belirler.</div>

 

[eren66]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde</b><br /> <br /> teşekkürler</div>

 

[uda4a]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde</b><br /> <br /> Kesinlikle katılıyorum</div>

 

[TezMertek]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde</b><br /> <br /> Süpermiş ya<br /> <br /> Az ve öz.<br /> <br /> Sabitleyelim bu konuyu</div>

 

[birgün]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde</b><br /> <br /> bu işe gonul vermeye yenı baslamıs arkadaslar ıcın faydalı bır paylasım ,tesekkurler</div>

 

[TezMertek]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde</b><br /> <br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="yasarergun" data-source="" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> yasarergun' Alıntı: </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Bilgi herşeydir ama sonucu &quot;tecrübe&quot; belirler. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote><br /> Aynen Yaşar Hocam.</div>

 

[yasarergun]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde</b><br /> <br /> az önce çıktı alıp bizim odaya astırdım <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite80" alt=":smiley:" title="Smile :smiley:" loading="lazy" data-shortname=":smiley:" /><br /> <br /> uymayanları vuracağız</div>

 

[CptBatu]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde</b><br /> <br /> Harbiden çok açıklayıcı olmuş.</div>

 

[Macit Şekerci]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde</b><br /> <br /> Açıklayıcı bilgiler güzel.<br /> &quot;Bir bilene sormalı&quot; sözünü, boşuna söylememişler<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite80" alt=":smiley:" title="Smile :smiley:" loading="lazy" data-shortname=":smiley:" /></div>

 

[Yusuf Yalçın]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Günübirlik Dağcılık Etkinliği 46 Madde</b><br /> <br /> Hayat-memat meselesi..., kopya alındı... elinize sağlık...</div>

 

[aşkkuşu]

<div class="bbWrapper">liste için teşekkürler çok işime yaradı</div>