Ynt: 7/24 Açık Landrover'cılar
cihanülker' Alıntı:
aynen AL ALKOLU AL ALKOLU hesabı ayı gibi olduk , 3 ay bakıma giriyorum ,sigara azaltılacak ,rejim yapılacak ,spor yapılacak ,yoksa nalları dikermişim dedi doktor ;D
;D ;D Abicin naçizane birkaç tavsiyede bulunayım, zayıflama sorun değil maksat geri almamak , 1 hafta hiç yemezsin tığ gibi olursun ama kalıcı olmaz, yaşam biçimini değiştirmek gerek ki kalıcı olsun.
Alkolünüde al, yemeğinide ye sigaranıda iç (içmesek keşke o ayrı) öncelikle şekerden başla , tamamen kaldırma yarıya düşür bir haftada alışıyorsun sonra tekrar yarıya düşür bırak orda kalsın daha fazla düşürme. ;D
spor şart en iyi zamanı sabah kahvaltıdan önce, çok ağır şeyler yapman gerek yok zaman içinde kendiliğinden artıyor zaten yeterki inatçı ol vazgeçme.
Evdekilere kesin dille eve tatlı almalarını , pasta börek çörek yapmalarını yasakla yoksa insanın canı istiyor ;D ;D
sabah kahvaltısını çok sıkı yap herşeyi ye (şeker , reçel hariç), öğle ve akşam yemeğini zamanında ve çok aşırıya kaçmadan ye, balık hariç kızarmadan uzak dur.
Kola ve gazlı içecek kesinlikle içme, her yemekte vişne veya elma suyu iç ( Bu ikisine ilave şeker ve koruyucu madde koymyorlar, tavsiyem Dimes markası)
Benden bukadar 6 ay sonra bu yaşam biçiminiz oluyor.