<div class="bbWrapper"><b>Ynt: 7/24 Açık Landrover'cılar</b><br />
<br />
<blockquote data-attributes="" data-quote="cihanülker" data-source=""
class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch">
<div class="bbCodeBlock-title">
cihanülker' Alıntı:
</div>
<div class="bbCodeBlock-content">
<div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent ">
aynen AL ALKOLU AL ALKOLU hesabı ayı gibi olduk , 3 ay bakıma giriyorum ,sigara azaltılacak ,rejim yapılacak ,spor yapılacak ,yoksa nalları dikermişim dedi doktor ;D
</div>
<div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div>
</div>
</blockquote><br />
;D ;D Abicin naçizane birkaç tavsiyede bulunayım, zayıflama sorun değil maksat geri almamak , 1 hafta hiç yemezsin tığ gibi olursun ama kalıcı olmaz, yaşam biçimini değiştirmek gerek ki kalıcı olsun.<br />
<br />
Alkolünüde al, yemeğinide ye sigaranıda iç (içmesek keşke o ayrı) öncelikle şekerden başla , tamamen kaldırma yarıya düşür bir haftada alışıyorsun sonra tekrar yarıya düşür bırak orda kalsın daha fazla düşürme. ;D<br />
<br />
spor şart en iyi zamanı sabah kahvaltıdan önce, çok ağır şeyler yapman gerek yok zaman içinde kendiliğinden artıyor zaten yeterki inatçı ol vazgeçme.<br />
<br />
Evdekilere kesin dille eve tatlı almalarını , pasta börek çörek yapmalarını yasakla yoksa insanın canı istiyor ;D ;D <br />
<br />
sabah kahvaltısını çok sıkı yap herşeyi ye (şeker , reçel hariç), öğle ve akşam yemeğini zamanında ve çok aşırıya kaçmadan ye, balık hariç kızarmadan uzak dur. <br />
<br />
Kola ve gazlı içecek kesinlikle içme, her yemekte vişne veya elma suyu iç ( Bu ikisine ilave şeker ve koruyucu madde koymyorlar, tavsiyem Dimes markası)<br />
<br />
Benden bukadar 6 ay sonra bu yaşam biçiminiz oluyor.</div>