queensland
.The redness of the sky at dawn.
Ayak Bileği Burkulması
Ağrı, şiş, renk değişikliği (kanama) en önemli bulgulardır. Tedavide ilk yapılacak şey üstüne basmamaktır. Ayak bileğini kontrol etmek için uzman olamayan kisilerin yapacağı zorlamalar olayın şiddetini büyütebilir. Soğuk uygulamak ve ayağı kalp seviyesinden yukarı kaldırmak şiş ve kanamayı azaltacaktır. Ayak bileği ateli ek zorlanmalara karşı koruyucu olacaktır. Kompresyon bandajı dolaşımı azaltarak olası kanamanın şiddetini azaltacaktır. Doktor önerisi doğrultusunda antienflamatuar ilaç alınabilir. 24-28 saat soğuk uygulamaya (10-15 dak, 3 set, 2-3 saat ara ile) devam edilmelidir. En kısa zamanda en yakın sağlık kurulusuna basvurulmalı, burkulmanın verdiği hasar tespit edilmelidir. Eğer kırık var ise alçı atel gerekir. Olayın ciddiyetine göre 5-10 gün sonra fizik tedaviye başlanabilir. Kesinlikle akut dönemde masaj ve sıcak uygulaması yapmayınız.
KESİNLİKLE YARALANMIŞ BÖLGEYE MASAJ, SICAK UYGULAMA VE İLGİLİ EKLEMİ ÇEKİSTİRME TARZI UYGULAMALARDAN KAÇININ !
24-48 SAATİ TAKİBEN ŞİKAYETLER DEVAM EDİYOR VE AĞRI CİDDİLEŞİYOR İSE KESİNLİKLE DOKTORUNUZA BAŞVURUN !
Burkulmayı takiben ağrı, şiş gibi sikayetlerden kurtulmak ve tekrar burkulma riskini azaltmak için ayak bileğinin rehabilite edilmesi gerekir. Birkaç aylık süreci alabilecek olan bu dönemde ayak bileğinin kuvvet ve duyusal (propriyosepsiyon) özelliklerinin kazandirilmasi gerekir.
Ağrı, şiş, renk değişikliği (kanama) en önemli bulgulardır. Tedavide ilk yapılacak şey üstüne basmamaktır. Ayak bileğini kontrol etmek için uzman olamayan kisilerin yapacağı zorlamalar olayın şiddetini büyütebilir. Soğuk uygulamak ve ayağı kalp seviyesinden yukarı kaldırmak şiş ve kanamayı azaltacaktır. Ayak bileği ateli ek zorlanmalara karşı koruyucu olacaktır. Kompresyon bandajı dolaşımı azaltarak olası kanamanın şiddetini azaltacaktır. Doktor önerisi doğrultusunda antienflamatuar ilaç alınabilir. 24-28 saat soğuk uygulamaya (10-15 dak, 3 set, 2-3 saat ara ile) devam edilmelidir. En kısa zamanda en yakın sağlık kurulusuna basvurulmalı, burkulmanın verdiği hasar tespit edilmelidir. Eğer kırık var ise alçı atel gerekir. Olayın ciddiyetine göre 5-10 gün sonra fizik tedaviye başlanabilir. Kesinlikle akut dönemde masaj ve sıcak uygulaması yapmayınız.
KESİNLİKLE YARALANMIŞ BÖLGEYE MASAJ, SICAK UYGULAMA VE İLGİLİ EKLEMİ ÇEKİSTİRME TARZI UYGULAMALARDAN KAÇININ !
24-48 SAATİ TAKİBEN ŞİKAYETLER DEVAM EDİYOR VE AĞRI CİDDİLEŞİYOR İSE KESİNLİKLE DOKTORUNUZA BAŞVURUN !
Burkulmayı takiben ağrı, şiş gibi sikayetlerden kurtulmak ve tekrar burkulma riskini azaltmak için ayak bileğinin rehabilite edilmesi gerekir. Birkaç aylık süreci alabilecek olan bu dönemde ayak bileğinin kuvvet ve duyusal (propriyosepsiyon) özelliklerinin kazandirilmasi gerekir.
