Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)

[EsR@]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite87" alt=":D" title="Big Grin :D" loading="lazy" data-shortname=":D" /></div>

 

[selly]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> Herkese günaydın...<br /> Bi bana günaydın değil galiba , uyku hastalığına yakalandım ben kesin anladım artık , bir insan iş yerinde masasında uyur mu yaaaa <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite82" alt=":(" title="Frown :(" loading="lazy" data-shortname=":(" /><br /> Önerisi olan?</div>

 

[EsR@]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> Merhaba Selvi artık günaydın mı diyeyim tünaydınmı bilmem ama <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite87" alt=":D" title="Big Grin :D" loading="lazy" data-shortname=":D" /><br /> İş yerinde uyuma sebebin bence çok yoğun olmadığından kaynaklanıyo gibi geliyo bana doğrumu?</div>

 

[selly]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> Esra&#039;cığım selamlar;<br /> Çok yoğunum değilim aslında ama iş ve ev arası beni çok yoruyor , birde bugünlerde haddinden fazla erkan geliyorum işe , geç yatıyorum ve kafamı nereye koysam uyuyorum..<br /> Ben ki uykusuz , yorgun o kadar faaliyetler yapmış bi doğa sporrcusuyum amaaaa<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite80" alt=":smiley:" title="Smile :smiley:" loading="lazy" data-shortname=":smiley:" /><br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="EsR@" data-source="" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> EsR@' Alıntı: </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Merhaba Selvi artık günaydın mı diyeyim tünaydınmı bilmem ama <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite87" alt=":D" title="Big Grin :D" loading="lazy" data-shortname=":D" /><br /> İş yerinde uyuma sebebin bence çok yoğun olmadığından kaynaklanıyo gibi geliyo bana doğrumu? </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote></div>

 

[TezMertek]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> Selvi ,<br /> Akşamları uykunu alamayıp da işyerinde büroda mı uyuyua kaldın.?<br /> Gece rahat uyumanı sağlayacak birşeyler karalayabiliriz. <br /> <br /> * Gece yatmadan 1 saat önce çok fazla sıvı tüketme. Bu sık çiçek toplamaya (Dağcı lisanında WC) çıkmana ve uykunun bölünmesine sebep olur.<br /> <br /> * Geceleri uyanınca da mümkün olduğunca ev içinde ki lambaları yakma. Aşırı aydınlık bir ortam uykunun dağılmasına ve tekrar uyumana engel olur. Mavi ışıklı bir gece lambası kullanabilirsin. <br /> Cadde ve sokaktan ev içersine ışık gelmediğini varsayıyorum.<br /> <br /> * Hatırladığım kadarı ile çok şekerli sıvılarda uykunun kaçmasına (nereye kaçıyorsa ;D )sebep oluyormuş.</div>

 

[TezMertek]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="EsR@" data-source="" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> EsR@' Alıntı: </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Merhaba Selvi artık günaydın mı diyeyim tünaydınmı bilmem ama <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite87" alt=":D" title="Big Grin :D" loading="lazy" data-shortname=":D" /><br /> İş yerinde uyuma sebebin bence çok yoğun olmadığından kaynaklanıyo gibi geliyo bana doğrumu? </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote><br /> <br /> Bak buda olabilir gerçekten.<br /> İş olmayınca en kolay yapılan şey esnemektir.<br /> uhahaahaua <br /> <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite87" alt=":D" title="Big Grin :D" loading="lazy" data-shortname=":D" /></div>

 

[EsR@]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> Selvicim elini yüzünü soğuk suyla yıkayıp sonrada nescafeni alıp yudumlamakta uyku mahmurluğunun dağılmasına sebep olacaktır. <br /> Şahsen ben çok uykusuz olduğum zamanlarda bunu uyguluyorum.</div>

 

[selly]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> Açıkçası epeydir yalnızım ve hep tedirgin yatıyorum geceleri ve korkuyla uyanıp sonrada zor uyuyorum..<br /> Yada yalnızım diye eve mümkün olduğu kadar geç geliyorum.<br /> Sonra tv karşısında uyuyorum mesela o zaman daha rahat uyuyorum yani korkmadım , ama yatağıma gidene kadar uykum açılıyor...<br /> Aslında durum bu Murat&#039;cığım..<br /> Ama çiçek toplama konusunda haklısın<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite80" alt=":smiley:" title="Smile :smiley:" loading="lazy" data-shortname=":smiley:" /> , oda uykumu bölüyor..<br /> Önerilerin için sağol , çok bitkinim çünkü...<br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="TezzMertek" data-source="" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> TezzMertek' Alıntı: </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Selvi ,<br /> Akşamları uykunu alamayıp da işyerinde büroda mı uyuyua kaldın.?<br /> Gece rahat uyumanı sağlayacak birşeyler karalayabiliriz. <br /> <br /> * Gece yatmadan 1 saat önce çok fazla sıvı tüketme. Bu sık çiçek toplamaya (Dağcı lisanında WC) çıkmana ve uykunun bölünmesine sebep olur.<br /> <br /> * Geceleri uyanınca da mümkün olduğunca ev içinde ki lambaları yakma. Aşırı aydınlık bir ortam uykunun dağılmasına ve tekrar uyumana engel olur. Mavi ışıklı bir gece lambası kullanabilirsin. <br /> Cadde ve sokaktan ev içersine ışık gelmediğini varsayıyorum.<br /> <br /> * Hatırladığım kadarı ile çok şekerli sıvılarda uykunun kaçmasına (nereye kaçıyorsa ;D )sebep oluyormuş. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote></div>

 

[selly]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> Bu arada evet sabah 2 saat erken geldim bi eğitim için , 0630 da servise binmiştim ve eğitim salonunda uyumuşum , eğitmen gelince sesine uyandım walla <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite82" alt=":(" title="Frown :(" loading="lazy" data-shortname=":(" /></div>

 

[TezMertek]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> O zaman eve erken gelerek mutfakta yapacak birşeyler bul. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite80" alt=":smiley:" title="Smile :smiley:" loading="lazy" data-shortname=":smiley:" /><br /> <br /> Mesela ;<br /> 3-4 Porsiyon <br /> <br /> <script class="js-extraPhrases" type="application/json"> { "lightbox_close": "Close", "lightbox_next": "Next", "lightbox_previous": "Previous", "lightbox_error": "The requested content cannot be loaded. Please try again later.", "lightbox_start_slideshow": "Start slideshow", "lightbox_stop_slideshow": "Stop slideshow", "lightbox_full_screen": "Full screen", "lightbox_thumbnails": "Thumbnails", "lightbox_download": "Download", "lightbox_share": "Share", "lightbox_zoom": "Zoom", "lightbox_new_window": "New window", "lightbox_toggle_sidebar": "Toggle sidebar" } </script> <div class="bbImageWrapper js-lbImage" title="kakaolu_souk_puding.jpg" data-src="https://www.gezenbilir.com/forum/attachments/kakaolu_souk_puding-jpg.42549/" data-type="image" data-lb-sidebar-href="" data-lb-caption-extra-html="" data-single-image="1"> <img src="" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" style="" alt="kakaolu_souk_puding.jpg" title="kakaolu_souk_puding.jpg" width="240" height="240" /> </div></div>

 

[selly]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> Yaparım yapmayada akşam 21 gibi evde oluyorum , o saatte yiyince bu seferde kabus görüyorum <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite80" alt=":smiley:" title="Smile :smiley:" loading="lazy" data-shortname=":smiley:" /><br /> İlk öneriler daha iyiydi...<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite80" alt=":smiley:" title="Smile :smiley:" loading="lazy" data-shortname=":smiley:" /></div>

 

[TezMertek]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="selly" data-source="" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> selly' Alıntı: </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Yaparım yapmayada akşam 21 gibi evde oluyorum , o saatte yiyince bu seferde kabus görüyorum <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite80" alt=":smiley:" title="Smile :smiley:" loading="lazy" data-shortname=":smiley:" /><br /> İlk öneriler daha iyiydi...<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite80" alt=":smiley:" title="Smile :smiley:" loading="lazy" data-shortname=":smiley:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote><br /> YDYD!!!!<br /> <br /> <br /> <br /> Yap dedik ,<br /> Ye Demedik.<br /> <br /> Cık cık <br /> ;D</div>

 

[EsR@]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> Tabi Selvi&#039;cim yapıp forumda ikram edeceksin <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite87" alt=":D" title="Big Grin :D" loading="lazy" data-shortname=":D" /></div>

 

[EsR@]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> Öyle tek başına yemek yok <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite87" alt=":D" title="Big Grin :D" loading="lazy" data-shortname=":D" /></div>

 

[selly]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> Hımm , pekiii <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite80" alt=":smiley:" title="Smile :smiley:" loading="lazy" data-shortname=":smiley:" /><br /> Napalım daha forumun jargonunu öğrenemedik ki <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite86" alt=":p" title="Stick Out Tongue :p" loading="lazy" data-shortname=":p" /></div>

 

[TezMertek]

<div class="bbWrapper"><b>Ynt: Serbest Muhabbet Köşesi (Trekking)</b><br /> <br /> <blockquote data-attributes="" data-quote="selly" data-source="" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> selly' Alıntı: </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Hımm , pekiii <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite80" alt=":smiley:" title="Smile :smiley:" loading="lazy" data-shortname=":smiley:" /><br /> Napalım daha forumun jargonunu öğrenemedik ki <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite86" alt=":p" title="Stick Out Tongue :p" loading="lazy" data-shortname=":p" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote><br /> Kakaolu Pudingin üzerine Bitter Çikolata rendelemeyi unutma sakın.<br /> <br /> Aynen Şöyle ;<br /> <br /> <div class="bbImageWrapper js-lbImage" title="BitterCikolataRendelenmis.jpg" data-src="https://www.gezenbilir.com/forum/attachments/bittercikolatarendelenmis-jpg.42550/" data-type="image" data-lb-sidebar-href="" data-lb-caption-extra-html="" data-single-image="1"> <img src="" data-url="" class="bbImage" data-zoom-target="1" style="" alt="BitterCikolataRendelenmis.jpg" title="BitterCikolataRendelenmis.jpg" width="240" height="240" /> </div></div>