Hayatımdaki Asıl Sorunum, Fazla Kilolarım...

[yugun]

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 195655" data-quote="yasayanefsane" data-source="post: 1583648" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/forum/goto/post?id=1583648" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-1583648">yasayanefsane' Alıntı:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Merhabalar 125 kiloyum bende zayiflamak istiyorum. Dilersen seninle yakindan tanisip gorusmek isteriim. İsmim Sevgi. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote>Merhaba, Size özelden dönüş yaptım. Umarım idealinize kavuşursunuz.</div>

 

[yugun]

<div class="bbWrapper">Arkadaşlar 7 Temmuz&#039;dan beri her gün bilfiil 1500metreden az olmamak kaydıyla yürüdüm. Aynı zamanda Bira da içmedim. Bu süre zarfında zayıflayamadım ama son aylarda dört kilo vermişim.<br /> En azından vaktimi evimde geçirdiğim bu tatil günlerinde kilo almasam yine iyi benim için. Her gün kararlı bir şekilde yürümeye devam edeceğim. Duruma göre yürüyüş miktarımı da arttırabilirim belki. Önemli olan bunu çok yapmak değil, bunu her gün yapabilmek. Ben bunu böyle görüyorum.</div>

 

[bayar28]

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 1708" data-quote="yugun" data-source="post: 1583810" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/forum/goto/post?id=1583810" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-1583810">yugun' Alıntı:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Arkadaşlar 7 Temmuz&#039;dan beri her gün bilfiil 1500metreden az olmamak kaydıyla yürüdüm. Aynı zamanda Bira da içmedim. Bu süre zarfında zayıflayamadım ama son aylarda dört kilo vermişim.<br /> En azından vaktimi evimde geçirdiğim bu tatil günlerinde kilo almasam yine iyi benim için. Her gün kararlı bir şekilde yürümeye devam edeceğim. Duruma göre yürüyüş miktarımı da arttırabilirim belki. Önemli olan bunu çok yapmak değil, bunu her gün yapabilmek. Ben bunu böyle görüyorum. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote>Yücel bey 1500 mt bence az biraz daha artırın</div>

 

[yugun]

<div class="bbWrapper">2 km yürüyorum da, Bazı günler 1,5</div>

 

[Arif Hüküm]

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 1708" data-quote="yugun" data-source="post: 1583818" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/forum/goto/post?id=1583818" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-1583818">yugun' Alıntı:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> 2 km yürüyorum da, Bazı günler 1,5 </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote>Hocam öncelikle sağlıklı günler dilerim.... bencede 2 km falan çok az, herşey sizin mantığınızda bitiyor... tabii ki herşey başlangıçta zordur ama geleceğinizi düşünerek karar vermeniz gerekiyor.... yanınızdayız... <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="👏" title="Alkışlamak :clap:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f44f.png" data-shortname=":clap:" /></div>

 

[yugun]

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 7996" data-quote="Arif Hüküm" data-source="post: 1583828" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/forum/goto/post?id=1583828" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-1583828">Arif Hüküm' Alıntı:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Hocam öncelikle sağlıklı günler dilerim.... bencede 2 km falan çok az, herşey sizin mantığınızda bitiyor... tabii ki herşey başlangıçta zordur ama geleceğinizi düşünerek karar vermeniz gerekiyor.... yanınızdayız... <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="👏" title="Alkışlamak :clap:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f44f.png" data-shortname=":clap:" /> </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote>Arif Bey Abim. Teşekkürler desteğinize. Bugün de 2,5KM kadar yürüdüm.</div>

 

[yugun]

<div class="bbWrapper">Yürüyüşlerimi kademeli olarak uzatacağım.</div>

 

[Arif Hüküm]

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 1708" data-quote="yugun" data-source="post: 1583836" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/forum/goto/post?id=1583836" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-1583836">yugun' Alıntı:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Yürüyüşlerimi kademeli olarak uzatacağım. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote>Aynen hocam, disiplini bırakmadan sistematik arttırmak lazım.</div>

 

[yugun]

<div class="bbWrapper">Bugün 3 km kadar yürüdüm ve geldim.</div>

 

[bayar28]

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 1708" data-quote="yugun" data-source="post: 1583848" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/forum/goto/post?id=1583848" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-1583848">yugun' Alıntı:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Bugün 3 km kadar yürüdüm ve geldim. </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote>Haaa gayret Yücel bey biraz daha artıralım 5 km gibi</div>

 

[yugun]

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 9504" data-quote="bayar28" data-source="post: 1583851" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/forum/goto/post?id=1583851" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-1583851">bayar28' Alıntı:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Haaa gayret Yücel bey biraz daha artıralım 5 km gibi </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote>Birkaç gün 3 km yürüyelim, Ondan sonra istersek arttırırız yine...</div>

 

[bayar28]

<div class="bbWrapper"><blockquote data-attributes="member: 1708" data-quote="yugun" data-source="post: 1583852" class="bbCodeBlock bbCodeBlock--expandable bbCodeBlock--quote js-expandWatch"> <div class="bbCodeBlock-title"> <a href="/forum/goto/post?id=1583852" class="bbCodeBlock-sourceJump" rel="nofollow" data-xf-click="attribution" data-content-selector="#post-1583852">yugun' Alıntı:</a> </div> <div class="bbCodeBlock-content"> <div class="bbCodeBlock-expandContent js-expandContent "> Birkaç gün 3 km yürüyelim, Ondan sonra istersek arttırırız yine... </div> <div class="bbCodeBlock-expandLink js-expandLink"><a role="button" tabindex="0">Genişletmek için tıkla ...</a></div> </div> </blockquote><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="👏" title="Alkışlamak :clap:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f44f.png" data-shortname=":clap:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🧿" title="Nazar muska :nazar_amulet:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f9ff.png" data-shortname=":nazar_amulet:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="👏" title="Alkışlamak :clap:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f44f.png" data-shortname=":clap:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🧿" title="Nazar muska :nazar_amulet:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f9ff.png" data-shortname=":nazar_amulet:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="👏" title="Alkışlamak :clap:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f44f.png" data-shortname=":clap:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🧿" title="Nazar muska :nazar_amulet:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f9ff.png" data-shortname=":nazar_amulet:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="👏" title="Alkışlamak :clap:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f44f.png" data-shortname=":clap:" /></div>

 

[yugun]

<div class="bbWrapper">Mudanya&#039;da her gün sahilde yürüyorum. Mesafe tutmuyorum. Mudanya&#039;da olmak harika!</div>

 

[yugun]

<div class="bbWrapper">Bugün de Mudanya Sahilde yürüyüş yaptım.</div>

 

[yugun]

<div class="bbWrapper">Evet bir süredir kendimi saldım ve yeniden kilo almaya başladım. Yarın yürüyüşlerime ve evde Pilatese başlıyorum. Evde bir odayı pilates için ayarladım. Youtubeden pilates çalışacağım. Hadi bakalım, hayırlı olsun!...</div>

 

[yugun]

<div class="bbWrapper">Yürüyüşlere de yeniden başlıyorum inşallah. Zafer sitesi etrafı yürüyüş için ideal. Birden çok LAP atılabilir de... Soğuklara rağmen yürüyeceğim.</div>