Hayatımdaki Asıl Sorunum, Fazla Kilolarım...

yasayanefsane' Alıntı:

Merhabalar 125 kiloyum bende zayiflamak istiyorum. Dilersen seninle yakindan tanisip gorusmek isteriim. İsmim Sevgi.

Genişletmek için tıkla ...

yugun' Alıntı:

Arkadaşlar 7 Temmuz'dan beri her gün bilfiil 1500metreden az olmamak kaydıyla yürüdüm. Aynı zamanda Bira da içmedim. Bu süre zarfında zayıflayamadım ama son aylarda dört kilo vermişim.
En azından vaktimi evimde geçirdiğim bu tatil günlerinde kilo almasam yine iyi benim için. Her gün kararlı bir şekilde yürümeye devam edeceğim. Duruma göre yürüyüş miktarımı da arttırabilirim belki. Önemli olan bunu çok yapmak değil, bunu her gün yapabilmek. Ben bunu böyle görüyorum.

Genişletmek için tıkla ...

yugun' Alıntı:

2 km yürüyorum da, Bazı günler 1,5

Genişletmek için tıkla ...

Arif Hüküm' Alıntı:

Hocam öncelikle sağlıklı günler dilerim.... bencede 2 km falan çok az, herşey sizin mantığınızda bitiyor... tabii ki herşey başlangıçta zordur ama geleceğinizi düşünerek karar vermeniz gerekiyor.... yanınızdayız...

Genişletmek için tıkla ...

yugun' Alıntı:

Yürüyüşlerimi kademeli olarak uzatacağım.

Genişletmek için tıkla ...

yugun' Alıntı:

Bugün 3 km kadar yürüdüm ve geldim.

Genişletmek için tıkla ...

bayar28' Alıntı:

Haaa gayret Yücel bey biraz daha artıralım 5 km gibi

Genişletmek için tıkla ...

yugun' Alıntı:

Birkaç gün 3 km yürüyelim, Ondan sonra istersek arttırırız yine...

Genişletmek için tıkla ...