Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

COMPETUS · 10 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

Tırmanışa katılacak arkadaşların T.C numaralarına ve kan guruplarına ihtiyacım var.

m_albayrak61@hotmail.com

adresime yada özel mesajla gönderebilirsiniz.

Saygılarımla,

EKARAIS · 10 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

COMPETUS' Alıntı:
Tırmanışa katılacak arkadaşların T.C numaralarına ve kan guruplarına ihtiyacım var.

m_albayrak61@hotmail.com

adresime yada özel mesajla gönderebilirsiniz.

Saygılarımla,

Ne ? Kan kardeşi mi olacağız ;D kan grubum: 0+

COMPETUS · 10 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

EKARAIS' Alıntı:
Ne ? Kan kardeşi mi olacağız ;D kan grubum: 0+

Dağ kardeşliği kan kardeşliğinden daha ağır basıyor Efe abi.

TezMertek · 10 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

T.C. Kimlik numaraları özelden yollayınız lütfen.

Halka açık bir forum burası.!!

Dağcısı var - Kampçısı var.
Büyük ihtimal dolandırıcı ve kap kaçcısı da vardır.
;D

Numaraları sildim.

EKARAIS · 10 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

TezzMertek' Alıntı:
T.C. Kimlik numaraları özelden yollayınız lütfen.

Halka açık bir forum burası.!!

Dağcısı var - Kampçısı var.
Büyük ihtimal dolandırıcı ve kap kaçcısı da vardır.
;D

Numaraları sildim.

Haklısın Murat teşekkürler

yokozuna · 10 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

merhaba arkadaşlar
ihtiyaçları yerinde yaşıyarak görmek ve tedarik için kafamızda bir fikir oluşması çok iyi olacak,çünkü bu malzemeleri tanımıyoruz.
yardımınız için teşekkürler.

ADI MALZEME EKSİĞİ
1) Efe Karaismailoğlu --- yok
2) Murat Albayrak -------- yok
3) Çiğdem Avcı---------------- 2K (Kazma, Krampon)
4) Ertürk AŞAR--------------- krampon
5) Güncel Özak ----------- yok
6) Ayça Yıldırım
7) Sedat DAL ------------- 3K,Çadır,Ocak
8 ) Ayşegül KUTUN

TezMertek · 11 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

İyi Etkinlikler.

COMPETUS · 11 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

TezzMertek' Alıntı:
İyi Etkinlikler.

Teşekkürler Murat hocam

Yeşim · 12 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

Merhaba, istanbul'da olmadığım için listeyi yeni güncelliyorum, ben dahil güncel bilgiler aşağıdaki gibidir, tşkler. Yiyecek olarak nasıl seyler getirelim.Efe Bey enerji verecek fındık, fıstıktan bahsetmişti fakat ana öğünler için neler önerirsiniz.Tşkler

ADI MALZEME EKSİĞİ
1) Efe Karaismailoğlu --- yok
2) Murat Albayrak -------- yok
3) Çiğdem Avcı---------------- 2K (Kazma, Krampon)
4) Ertürk AŞAR--------------- krampon
5) Güncel Özak ----------- yok
6) Ayça Yıldırım
7) Sedat DAL ------------- 3K,Çadır,Ocak
8 ) Ayşegül KUTUN ---------- 3K, Çadır, Ocak

Gozak · 12 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

Yeşim' Alıntı:
Merhaba, istanbul'da olmadığım için listeyi yeni güncelliyorum, ben dahil güncel bilgiler aşağıdaki gibidir, tşkler. Yiyecek olarak nasıl seyler getirelim.Efe Bey enerji verecek fındık, fıstıktan bahsetmişti fakat ana öğünler için neler önerirsiniz.Tşkler

ADI MALZEME EKSİĞİ
1) Efe Karaismailoğlu --- yok
2) Murat Albayrak -------- yok
3) Çiğdem Avcı---------------- 2K (Kazma, Krampon)
4) Ertürk AŞAR--------------- krampon
5) Güncel Özak ----------- yok
6) Ayça Yıldırım
7) Sedat DAL ------------- 3K,Çadır,Ocak
8 ) Ayşegül KUTUN ---------- 3K, Çadır, Ocak

Merhaba Yeşim Hanım,

2 günlük faaliyet için toplam 3 öğün yemek yiyeceğiz; cumartesi öğlen, cumartesi akşam, pazar sabah zirve öncesi. Cumartesi için makarna gibi kısa sürede pişen ve karbonhidrat açısından zengin yiyecekler tüketilebilir. Bunun yanında hazır çorba olabilir. Ara öğünler için kuru üzüm, fındık, ceviz gibi enerji verici yiyecekler, nispeten tok tutması açısından bisküvi (benim tercihim muzlu bebe bisküvisi oluyor genelde, hem besleyici hem de enerji verici ) içecek olarak powerade, gatorade gibi kaybettiğiniz elektroliti yerine koyacak sporcu içecekleri, tang gibi şeker ve dolayısıyla enerji açısından zengin sıvılar tüketilebilir. Suyun ne kadar önemli olduğunu zaten söylemiyorum Bu arada orada su olduğunu biliyorum ancak eğer hassas bir mideniz varsa dağ suyu sıkıntı yaratabilir, bu durumda suyunuzu yanınızda getirmenizi tavsiye ederim.

Sevgilerimle

Yeşim · 12 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

EKARAIS' Alıntı:
Malzeme listemize emniyet kemeri de ekliyoruz.

Efe Bey Merhaba,

Emniyet kemerini listemize eklemenin nedenini merak ettim, cidden ihtiyacımız olacak mı? İhtiyacımız olsa bile benim gibi yeni katılan arkadaşlar kullanabilecek mi sizce
Ayrıca bit pazarı etkinliğine katılıcam diyip de katılamadığım için çok üzgünüm inanın elimde olmayan nedenlerden dolayı bugünkü planım altüst oldu fotoları sabırsızlıkla bekliyorum

Yeşim · 12 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

Gozak' Alıntı:
Merhaba Yeşim Hanım,

2 günlük faaliyet için toplam 3 öğün yemek yiyeceğiz; cumartesi öğlen, cumartesi akşam, pazar sabah zirve öncesi. Cumartesi için makarna gibi kısa sürede pişen ve karbonhidrat açısından zengin yiyecekler tüketilebilir. Bunun yanında hazır çorba olabilir. Ara öğünler için kuru üzüm, fındık, ceviz gibi enerji verici yiyecekler, nispeten tok tutması açısından bisküvi (benim tercihim muzlu bebe bisküvisi oluyor genelde, hem besleyici hem de enerji verici ) içecek olarak powerade, gatorade gibi kaybettiğiniz elektroliti yerine koyacak sporcu içecekleri, tang gibi şeker ve dolayısıyla enerji açısından zengin sıvılar tüketilebilir. Suyun ne kadar önemli olduğunu zaten söylemiyorum Bu arada orada su olduğunu biliyorum ancak eğer hassas bir mideniz varsa dağ suyu sıkıntı yaratabilir, bu durumda suyunuzu yanınızda getirmenizi tavsiye ederim.

Sevgilerimle

Tşkler, o zaman bu dediklerinizden en az 2 paket alalım peki süt hakkında ne diyorsunuz, tok tuttuğu için önemli olur mu? su konusuda sıkıntı olacağını düşünmüyorum, güzelim dağların suyuna hasretiz ne de olsa açıkcası aklımdaki sorulardan biride suyu içtikten sonraki ihtiyaç hakkında başka türlü nasıl sorabilirdim bilemiyorum...

a10 · 12 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

Dağda WC = Çiçek Toplama.

Çiçek market diyorum ben.

Yeşim · 12 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

a10' Alıntı:
Dağda WC = Çiçek Toplama.

Çiçek market diyorum ben.

çok açıklayıcı oldu tşkler

a10 · 12 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

Yemek;

Sabah için tereyağlı ekmek dilim + çokokrem yanında sıcak çay veya kahve. Sütte laktoz var. Üst irtifada vücutta gaz yapar.

Öğlen yemekleri için bol çökelekli makarna ve yeşillikli salata. Yanında meyva suyu veya çay. Tatlı olarak bebe bisküvisi+teng karışımı.

Akşam hazır çorba (4 kişilik büyük poşetlere 2.5 bardak su varsa arpacık şehriye - daha doyurucu olur.) bol makarna ve sıcak içecekler.

Ara öğünler fındıklı çikolata - kuru üzüm - incir.

Kumanya olarak çokokremli sandöviç.
Pet şişe içinde tahin pekmez karışımı da getirilebilir. Ama hava sıcak yakar boğazlarınızı.

Gozak · 12 Haz 2011

Ynt: Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

Yeşim' Alıntı:
Tşkler, o zaman bu dediklerinizden en az 2 paket alalım peki süt hakkında ne diyorsunuz, tok tuttuğu için önemli olur mu? su konusuda sıkıntı olacağını düşünmüyorum, güzelim dağların suyuna hasretiz ne de olsa açıkcası aklımdaki sorulardan biride suyu içtikten sonraki ihtiyaç hakkında başka türlü nasıl sorabilirdim bilemiyorum...

Fazla almanıza hiç gerek yok zira getirdiğinizin neredeyse yarısını geri götüreceksiniz

Bir defa zaten dağda çok fazla yemek yenmiyor (en azından ben öyleyim ) bir de illa ki paylaşım yapıyoruz. fikir vermesi açısından benim yemek listem aşağıdadır;

- 1 paket makarna
- 2 paket hazır çorba (1 akşam, 1 sabah kahvaltısı için)
- 1 paket lavaş (özellikle arasına nutella sürünce çok başarılı oluyor, değil mi çiğdem? ) tabi bir de tok tutuyor.
- 2 paket tang
- 1 paket kuru üzüm
- 1 paket fındık
- 1 paket bebe püskeviti
- isteğe göre domates, biber, soğan, sarımsak, yumurta

Süt tok tutması açısından iyi olur ama gaz yapma ihtimali yüksek bu yüzden laktozsuz süt tercih edilebilir.

Yine kendimi baz alarak söylüyorum; ben dağda çok fazla ihtiyaç gidermiyorum zira vücut zaten yakıyor. Küçük tuvalet için kamptan nisğeten uzak her yer uygundur. artık çiçek toplamak mı dersiniz taş toplamak mı dersiniz ne dersiniz deyin

Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

COMPETUS

Moderatör

EKARAIS

Şimdi orada olmak vardı demek yerine oraya git

COMPETUS

Moderatör

TezMertek

Zirve

EKARAIS

Şimdi orada olmak vardı demek yerine oraya git

yokozuna

ignorance is bliss!!

TezMertek

Zirve

COMPETUS

Moderatör

Yeşim

Ziyaretçi

Gozak

Have Fun Go Mad!

Yeşim

Ziyaretçi

Yeşim

Ziyaretçi

a10

Ana Kamp

Yeşim

Ziyaretçi

a10

Ana Kamp

Gozak

Have Fun Go Mad!

BENZER KONULAR

Gezenbilir; Kayseri - Erciyes Tırmanış Etkinliği Duyurusu (24 - 26 Haziran 2011)

Moderatör

Şimdi orada olmak vardı demek yerine oraya git

Moderatör

Zirve

Şimdi orada olmak vardı demek yerine oraya git

ignorance is bliss!!

Zirve

Moderatör

Yeşim

Ziyaretçi

Have Fun Go Mad!

Yeşim

Ziyaretçi

Yeşim

Ziyaretçi

Ana Kamp

Yeşim

Ziyaretçi

Ana Kamp

Have Fun Go Mad!

BENZER KONULAR

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency